筋肉痛になったときは筋トレやめた方がいいの？あと筋肉痛が来ない時は効いてないってこと？ ①筋肉痛の原理は実は良く分かってない。解明されいないことが多い 慣れているトレーニング種目だと筋肉痛が起こりにくい ②筋肉痛が来なくても効果はある 筋肉の疲…