はじめてのプロテインを買うんだけど、どれを買っていいのか分からない。オススメのプロテインって何？という人向けに読んでほしい記事です。
だらしないお腹をどうにかしたいんですがどうすればいいですか？ & 体重は順調に落ちてきてるんですがお腹がなかなか落ちません。。どうやってますか？ということについて解説しました。
【随時更新】なかなか痩せない人がやってるありがりなダイエットのミスをできるだけまとめてみました。思いついたら随時更新して行く予定です。
採用実績 基本的にCrowdworksは「コンペ」か「応募」 コンペ形式 応募形式 副業としてやりやすいのはデザイン系。しかし、とにかく倍率が高い ロゴデザイン報酬単価は3万円が平均 案件の手離れがいいのでやりやすい いろんな業種から自分のできそうなデザイ…
痩せるためにスポーツジムに行くべきか、家でトレーニングするかで悩んでますが、どっちがオススメですか？ ①最初は続くかどうか分からないので家でやるよりジムの方がコストが少ない ②ジムに行ってしまえば運動するしかない ③周りの人のやり方を真似したり…
筋肉痛になったときは筋トレやめた方がいいの？あと筋肉痛が来ない時は効いてないってこと？ ①筋肉痛の原理は実は良く分かってない。解明されいないことが多い 慣れているトレーニング種目だと筋肉痛が起こりにくい ②筋肉痛が来なくても効果はある 筋肉の疲…
バストアップするためにいろいろやってますが効果が出ません。効果的なエクササイズや運動とかありますか？ ①胸の前に手を合わせてギュッとするやつは効果ない ②サプリメントは基本的に効果ない。むしろ体への被害を起こしやすい ③姿勢がよくなると同じサイ…
毎日筋トレ10x3で頑張って継続しているんですがなかなか大きくなりません。どうやったら大きくなりますか。 ①10回3セットという呪縛に取られて過ぎてはいけない 筋肉はより大きな力を必要と感じなければ大きくならない ②休息も必要。同じ部位を毎日やっては…
太ってるから痩せたいけど、痩せてから筋トレすべきか、筋トレして筋肉つけてから痩せるべきか悩んでる。どっちがいいですか？ ①どっちでもいい。モチベーションが上がる方を選ぼう ②それでも悩む場合はスタート時期で判断する ③よくある質問：体重がある方…
やっぱ筋トレしてたらプロテインって飲んでるんでしょ？プロテイン飲んだらマッチョになれる？ ①プロテインはただのタンパク質 そもそもタンパク質は英語だとプロテイン（protein） 国内産のプロテイン SAVAS ビーレジェンド 海外産 ②タンパク質を食べ物から…
同じ体重でも太ってる人と筋肉モリモリの人と印象が違いすぎるけどなんで？ ①同じ重さでも体積は筋肉 < 脂肪の関係性 ②体重はあくまで参考値。実際に気にした方がいいのは見た目 ③BMIなどの筋肉量を考慮にいれていない指数も参考になりにくい 体重にとらわれ…
脚だけ or 腕だけ or お腹だけ脂肪を落としたいんですがどうしたらいいですか？ ①部分痩せは事実上無理。脂肪は満遍なく落ちていく ②部分痩せを謳っている運動や商品は基本嘘だと思ったほうがいい ただ腹直筋だけは例外パターンがある 部分痩せを期待して頑…
体重が軽すぎるので毎日頑張って食べてるんですが体重が増えないです。どうやったら太れますか？ ①シンプルに食べる量が少ない ②消費カロリーが多いため摂取カロリーが足りてない 改善策：1食分を少なくすして食事の回数を増やしていく 7時/10時/12時/15時/1…
