筋トレしようと思ってるんだけどどのぐらいで体変わってきましたか？ ①体は急激に変化しない まずは筋肉の特性を知ることが大事 ②自分では筋肉ついたと思っても外見はほとんど変化していない ③できる範囲でいいので最初とにかく続けることが大事 僕なり継続…