はじめてのプロテイン。失敗しないプロテインってなに？

筋肉をつけながら10kg以上のダイエットをしてので、周りからダイエットや筋トレのことについて聞かれるようになったので、よくある疑問などについて話していきたいと思います。

はじめてのプロテインを買うんだけど、どれを買っていいのか分からない。オススメのプロテインって何？

プロテインは正直かなりの数あり、すべてのプロテインを飲むことは難しいです。

ですが、はじめてプロテインを購入しようと思っているけどどれがいいのか迷っている人へオススメできるものはあります。

最もオススメは「オプティマムニュートリション(Optimun Nutrition) ゴールドスタンダード」

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g(2lb) 「ボトルタイプ」

Amazonでの購入に注意

商品紹介上分かりやすいのでAmazonのページリンクを入れていますが、Amazonは転売業者による値段が高騰しやすいのでiHerbからの購入をオススメします。

www.iherb.com

またクポーンコード「LGR862」を使用すると5%割引されるので購入する方は使用してください。

評価

• コストパフォーマンス : ★★★★☆
• 成分 : ★★★★★
• 味・選択肢の多さ : ★★★★☆
• 購入できる手軽さ : ★★★★☆
• 知名・人気度 : ★★★★★

結論から言うと、オプティマムニュートリション(Optimun Nutrition) ゴールドスタンダードがハズレの味もほとんどなく、成分・品質ともに優秀なため一番失敗しにくいプロテインです。

国内ではあまり有名ではないですが、海外を含めると人気が高く、成分・味ともに高品質なものです。名称が長いので略して「ゴールドスタンダード」「ゴルスタ」と呼んでいることが多いです。

また、フレーバーも豊富なため自分の好みの味に合わせた選択ができます。

よいところ

• 成分的に非常に優秀
• 高品質で飲みやすい

いまいちなところ

• 商品のボトルがデカイ
• 1kgや500gの少量の選択が出来ないので若干高く感じる

オススメはゴールドスタンダードですが、コスト重視、味重視の場合だとまた違った選択肢があります。 他のプロテインはどういったものがあるのか、続けて紹介していきます。

【コスパ最強】マイプロテイン

マイプロテイン ホエイ・Impact ホエイプロテイン ナチュラルチョコレート 1kg

評価

• コストパフォーマンス : ★★★★★
• 成分 : ★★★★☆
• 味・選択肢の多さ : ★★★☆☆
• 購入できる手軽さ : ★★☆☆☆
• 知名・人気度 : ★★★★★

コストパフォーマンスを重視するのであればマイプロテインほぼ一択になります。

他のプロテインと比べて価格帯が非常に安く成分的にも良いものが多いです。

ただ、発送までに時間がかかったり、パッケージが汚れていたり包装が雑だったりと気になる人は気になる部分があります。

よいところ

• 圧倒的なコストパフォーマンス
• 使用している人の多さによるレビューの多さ

いまいちなところ

• 発送されるまでに時間がかかる
• パッケージ・包装の扱いが雑な場合が多い

【豊富なフレーバーと飲みやすさ】ビーレジェンド

ビーレジェンド ホエイプロテイン めろめろメロン風味 1Kg

評価

• コストパフォーマンス : ★★★☆☆
• 成分 : ★★★☆☆
• 味・選択肢の多さ : ★★★★★
• 購入できる手軽さ : ★★★★☆
• 知名・人気度 : ★★☆☆☆

国内の筋トレやってる人であればご存知ですが、それ以外の人には馴染みのないメーカー。

面白いフレーバーやネーミングなどが特徴で1部熱心なファンが多いです。

また国内での活動が盛んなためその利点を生かして他の企業とのコラボなどが盛んに行われています。

コラボ例

ビーレジェンド 波動拳風味 ホエイプロテイン 1kg

ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

ビーレジェンド ドラゴンボール 超 ブロリー かめはめ波風味 ホエイプロテイン 1kg

よいところ

• フレーバーが他にない味で飲みやすく美味しい
• 他企業とのコラボ商品や商品開発が活発

いまいちなところ

• 1kgでの販売が多いのでまとめて購入しずらい
• スプーンが小さいので1食分を摂るのに手間がかかる（改善予定）
• コストパフォーマンスが若干悪い

【どこでもお手軽】SAVAS

明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

評価

• コストパフォーマンス : ★★★☆☆
• 成分 : ★★★☆☆
• 味・選択肢の多さ : ★★★★☆
• 購入できる手軽さ : ★★★★★
• 知名・人気度 : ★★★☆☆

国内知名度では筋トレしない人含めてプロテインといえばSAVASというぐらいの知名度だと思います。

コンビニやスーパーなどで盛んに連携しているので、パウダータイプのモノ以外のドリンクやプロテインバーなど手軽に購入できることが特徴。

タンパク質含有量に対しての値段や、他の成分など総合的にみてそこまで良くない部分が目立つので、成分を気にする筋トレ経験者などはあまり利用されていない印象。

ただ、最近はミルクプロテインなどで成分がよいものを開発しているため、利用している人も増えてきてます。

明治 (ザバス)ミルクプロテイン 脂肪ゼロ バニラ風味 200ml紙パック×24本入

【クール便】明治 ザバスミルクプロテイン 脂肪0 ヨーグルト風味 （SAVAS MILK PROTEIN）430ml×20本

よいところ

• コンビニとの連携がうまく出来ているので購入しやすい
• 国内では愛用している人も多い
• ミルクプロテインなど商品開発が活発

いまいちなところ

• 成分（特にタンパク質含有量）があまり良くない
• フレーバーの種類が少ない
• 筋トレ経験年数が長い人ほどあまり愛用していない