気になる下っ腹の脂肪が落ちるのは最後の最後なので簡単に痩せない。楽してお腹だけ痩せることは出来ないですよ。
- だらしないお腹をどうにかしたいんですがどうすればいいですか？ & 体重は順調に落ちてきてるんですがお腹がなかなか落ちません。。どうやってますか？
- お腹（特に下っ腹）の脂肪が落ちるのは最後の最後
- 部分痩せは出来ないのでお腹だけ痩せるのは不可能
- 腹筋の割れ目まで見えてくるのはかなり時間がかかる
- お腹の脂肪がなかなか落ちずに悩んでる人へ
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読む【随時更新】なかなか痩せない人がやってるありがりなダイエットのミスをできるだけまとめてみました。
- 痩せたいけどなかなか痩せれません。どうしたら痩せれますか？
- 痩せる動機が曖昧で楽して痩せたいと思ってる
- 暇なときに口さみしいので何か食べる・飲んでしまう
- 運動だけで痩せると思ってる
- 食べなければ痩せると思っている
- カロリーが低かったら何だべてもいいと思っている
- 炭水化物ダイエットすれば痩せれると思っている
- 運動した後に必要以上に食事をとっている
- チートデイという名の爆食い
- サプリメントやダイエット効果があるものに手を出す
- 流行っている○○するだけ、○○置き換えダイエットをやっている
- お酒のカロリーを計算に入れていない
- ダイエットだからといって急に食べない・我慢する
- ダイエット効果の低いものを気にしすぎて効果のあることをやれてない
筋肉をつけながら10kg以上のダイエットをしてので、周りからダイエットや筋トレのことについて聞かれるようになったので、よくある疑問などについて話していきたいと思います。
続きを読む1ヶ月Crowdworksで副業してみてわかったこと。競争率高いので最初はつらいがしっかりやっていけば契約はできる。
- 採用実績
- 基本的にCrowdworksは「コンペ」か「応募」
- コンペ形式
- 応募形式
- 副業としてやりやすいのはデザイン系。しかし、とにかく倍率が高い
- ロゴデザイン報酬単価は3万円が平均
- 案件の手離れがいいのでやりやすい
- いろんな業種から自分のできそうなデザインを選べる
- 提出したデザインは公開されている場合があるので、早く出しすぎるとアイディアを真似されやすい
- Webサイト・サービス開発は基本応募
- 基本的に求められるスキルが高く、幅が広い
- 継続性があるので安定して報酬をもらいやすい
- 相性の悪い案件や会社さんと組んでしまうと大変
- 副業うつになる可能
- 副業やりたいけど迷ってる人やなかなかうまくいかない人の参考になれば
以前からクラウドソーシングでの副業に興味があったので、Crowdworksを1ヶ月間副業でやってみました。
この記事見ている人も副業が気になっている人が多いと思うので参考にしてみてください。
今回Crowdworksでやってみたカテゴリは「デザイン」「Webサイト構築」の2つです。
続きを読むトレーニングをはじめてやる場合はスポーツジムに行ったほうがいいけど、行くのが面倒くさい人は家で筋トレするほうがよいという話。
- 痩せるためにスポーツジムに行くべきか、家でトレーニングするかで悩んでますが、どっちがオススメですか？
- ①最初は続くかどうか分からないので家でやるよりジムの方がコストが少ない
- ②ジムに行ってしまえば運動するしかない
- ③周りの人のやり方を真似したりスタッフの人に聞いたり参考にできる
- ④家にスペースがなかったり小さなお子さんへの配慮を気にしなくていい
- どっちにしようか悩んでいる人はジムにいきましょう。
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読む筋肉痛が来ないのは筋トレの効果がないからではない。ひどい筋肉痛との付き合い方、治し方、オススメの予防法など。
- 筋肉痛になったときは筋トレやめた方がいいの？あと筋肉痛が来ない時は効いてないってこと？
- ①筋肉痛の原理は実は良く分かってない。解明されいないことが多い
- 慣れているトレーニング種目だと筋肉痛が起こりにくい
- ②筋肉痛が来なくても効果はある
- 筋肉の疲労度で効きを確認する
- パンプ（張り）具合で確認する
- ③筋肉痛がひどい時の直し方や予防方法
- 筋肉痛が来なくて疑問に思っていた人や筋肉痛が嫌な人へ
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読むよくあるバストアップのエクササイズやサプリは逆効果。姿勢を見直した方が見栄えや雰囲気は大きく変わります。
- バストアップするためにいろいろやってますが効果が出ません。効果的なエクササイズや運動とかありますか？
- ①胸の前に手を合わせてギュッとするやつは効果ない
- ②サプリメントは基本的に効果ない。むしろ体への被害を起こしやすい
- ③姿勢がよくなると同じサイズでも見え方が変わる
- 頑張ってもやり方を間違っているとむしろ逆効果かも
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読む真面目な人ほど筋肉は大きくなりにくい。余力があるのに10回3セットで終わってませんか？
- 毎日筋トレ10x3で頑張って継続しているんですがなかなか大きくなりません。どうやったら大きくなりますか。
- ①10回3セットという呪縛に取られて過ぎてはいけない
- 筋肉はより大きな力を必要と感じなければ大きくならない
- ②休息も必要。同じ部位を毎日やっては筋肉が大きくならない
- ③ずっと同じトレーニングメニューを行なっている
- やってもやっても筋肉が大きくならないと悩んでる人へ
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読む太ってて痩せたいときはダイエットと筋トレどっちを先にやってもいい。自分のモチベーションが上がるほうを選んで続けることを考えよう
- 太ってるから痩せたいけど、痩せてから筋トレすべきか、筋トレして筋肉つけてから痩せるべきか悩んでる。どっちがいいですか？
- ①どっちでもいい。モチベーションが上がる方を選ぼう
- ②それでも悩む場合はスタート時期で判断する
- ③よくある質問：体重がある方が重い重量を持てるのか
- やりたい方を先にやって確実に成果をだしていきましょう
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
続きを読むプロテインを飲んだら筋肉つくんでしょ？←そう簡単につかないし、プロテインはただのタンパク質です。
- やっぱ筋トレしてたらプロテインって飲んでるんでしょ？プロテイン飲んだらマッチョになれる？
- ①プロテインはただのタンパク質
- そもそもタンパク質は英語だとプロテイン（protein）
- 国内産のプロテイン
- SAVAS
- ビーレジェンド
- 海外産
- ②タンパク質を食べ物からだけで摂取するのは大変
- ③最近のプロテインはかなり美味しくできてる
- プロテイン飲むのなんかやだなと思っていたあなたへ
去年の11月末からダイエットを行っていて、10kg以上痩せました。（身長170cm、78kg→65kg）
太ってしまっていたので正常な体重に戻ったというのが感覚としては正しいのですが、10kg以上のダイエットに成功すると周りからダイエットや筋トレに関して相談を受けることが多くなりました。
今回はそんなよくある疑問にお答えしたいと思います。
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