摂取カロリーもマクロ栄養素もしっかり管理してジョギングも筋トレも始めてみましたが痩せません。どうしたらいいですか？ ①全部やったら効果が高いので痩せるスピードも早いと思ってしまってる ②いきなり食事量を変えると体重が減らなくなる ③一気にいろい…

消費カロリー > 摂取カロリーにならないと痩せないのは分かるけど、何食べてもいいの？ ①マクロ栄養素（3大栄養素）のバランスが大事 タンパク質を減らすとどうなるか 炭水化物を減らすとどうなるか 脂質を減らすとどうなるか ② よくある疑問：適切なバラン…

ダイエットで痩せることができたんですがリバウンドしてしまいます。リバウンドしない方法はありますか？ ①急激な体重の変化は基礎代謝が下がってしまい逆効果 ホメオスタシス（恒常性維持機能）とは 筋肉が減ってしまうとなぜいけないのか ②有酸素運動だけ…

体型が変わると「筋肉が脂肪に変わった」、「脂肪が筋肉に変わった」と思ってる人 ①増量期と減量期 ②筋肉と皮下脂肪の簡単な構造 ③よくある誤解：筋肉をつけるために最初に太るという考え 正しい知識を身につけることによって理想の体を手に入れる近道になり…

ダイエットで運動するなら有酸素運動がいいのか筋トレがいいのか悩んでる人も多いはず。そんなアナタに僕なりの見解を交えながら解説します。

筋トレしようと思ってるんだけどどのぐらいで体変わってきましたか？ ①体は急激に変化しない まずは筋肉の特性を知ることが大事 ②自分では筋肉ついたと思っても外見はほとんど変化していない ③できる範囲でいいので最初とにかく続けることが大事 僕なり継続…

腹筋バキバキにしたい。腹筋やってるけどなかなか変化がないけどどうしたらいいの？ ①そもそも腹筋はみんな割れてる。割れてるように見えないのは皮下脂肪が原因。 腹筋と皮下脂肪の関係性 ②腹筋の形は生まれつき決まってる。どんなに頑張っても6→8パックに…

ダイエットをしたいんだけど「運動」と「食事制限」ってどっちがいいの？ ①運動は食事に比べてコスパが悪い ②そもそも食べ過ぎているので運動では消費が追いつかない よくある反論 : 運動だけで痩せた人もいるので運動でも痩せれる ③毎食の積み重ねが大きな…

私は普段Google Chromeを使っているんですが、タブを閉じるときに「⌘+W」をよく使います。 そういうときに間違って「⌘+Q」を押して、GoogleChromeを終了させてちゃって今まで開いていたタブが全部消えてしまったことが何回もあります！

Macは色々なアプリやサービスと連携して右上に通知を出してくれる便利な機能が標準でついています。 ただ、作業に集中したいときや、気が散ってしまうときなんかは「一旦通知止めたい！」と思うことありますよね？

はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」

久しくHTMLのTableタグを書いていませんが、Web制作の仕事をしていると稀にエクセルなどで凄い行数の表をHTML で組まなくてはいけないときがありました。

平日は朝6時に起きている私もたまーに寝坊することがあります。普段1時間ぐらい寝坊しても大丈夫な時間に起きているのでいつもと同じ時間に家を出ることはできるんですが、寝坊するとかなり焦りますよね。

まずGoogleChromeを開いて

タイトルのまんまですが、はてなブログってリアルタイムプレビュー出来たんですね。。

何年か前までは、午後10時ごろに退社、遅いときには深夜1、2時ごろまで仕事してました。遅くまでPCの前で1日中作業しているので、帰るころにはいい感じで疲れてますね。 帰宅後はご飯を食べて夜更かしして就寝、朝になると「あーまだ5分寝れる」とギリギリの…

実は今回がはじめてなんですが、製品提供していただいたものレビューします。 やったね。ブログをやっていて嬉しいことの1つです。レビューはやってて楽しいので他のメーカーさんも連絡ほしいなーとか思ってます。 今回提供していただいたのはJAYFI様より「J…

日本での1日の労働時間は基本的には8時間なんですが、正直8時間で計算してもなぜかスムーズに仕事が進まないことって多いですよね。 まあ日本全国で日常茶飯事かもしれませんね。ちなみに私はうまくいった記憶がほとんどないです。 純粋に自分の作業見積もり…

マンガ関連の記事を最近書いていないので、そろそろ書いておきたいなーっと思っていました。 なんだかんだで1ヶ月に新作のマンガを3,4冊ぐらいを買ってしまっているので、ネタ的には困らないんですが、個別に記事を書いていると多くて他の記事を書く時間が少…

テーマ曲、テーマパーク、メインテーマ… テーマって単語は日本語で結構つかっているので、すっかり「テーマ」って発音するもんだと思ってました。

お気付きになられた方、いらっしゃるでしょうか。 実は10月26日にフォントをこっそりGoogle Fontsで提供されているものに変更して、見た目のデザインをほんの少し変更してみました！

「はてなブログ5周年ありがとうキャンペーン！ いままでも、これからも、あなたの毎日を書き残そう」ということで、第1弾「はてなブロガーに5つの質問」に答えていきたいと思います。

Mac、iOS同士だったら「Air Drop」という超便利な機能のあるんですが、MacからAndroid端末へ手軽にデータを渡したいときや、Windows端末からiOSやAndroid端末へデータを手軽に送りたいときなど、簡単にデータの受け渡しをしたいときに簡単なやり方があまりな…

www.cocococococococococococo.com 前の記事で「JSでトップページを開いたら記事一覧ページへ転送する方法」を書いたので、今回はCSSだけでトップページをカスタマイズした方法をご紹介！

はてなブログに限りませんが、多くのブログのトップページは書かれてある記事が本文も含めてひたすら表示されていくスタイルなので、なんだか微妙だなとずっと思っていました。

http://blog.marswee.com/entry/tokyo-game-show-picsblog.marswee.com ぼんやりはてぶを眺めていると「カメラ初心者が東京ゲームショウでお姉さんに撮影をお願いする方法」という記事を見つけホイホイとページを読んでいたら「勤務しているゲーム会社がホワ…

今、靴下が2足分しかありません。大変難儀しております。

cards.hateblo.jp 有名なクレジットカード関連のブログでこういう記事が更新されていたので、僕もちょっと触れていこうと思います。

DIYって大体の人が大人になってからやり始めるので、案外最初は何から始めていいのか分からないものです。 「DIYでこんなイマイチなキッチンやリビングがこんなおしゃれに！」という記事をみて、「わーいいなー。ウチもこんなこんな感じの家にしたいなー」と…

http://www.cocococococococococococo.com/entry/2016/09/05/090000www.cocococococococococococo.com http://www.cocococococococococococo.com/entry/2016/09/06/090000www.cocococococococococococo.com 前回はヘロヘロになりながらも柱になる部分がやっ…